Думаю, лучше амф в целях снижения вреда все-таки кушать. Обычно, заворачивают салфеткой и кидают бомбочкой, доза немного увеличивается, чем по ноздре, понятное дело, но вреда меньше, хотя - да желудок ващет пострадать тоже может, но имхо носоглотку больше жалко. Еще есть всякие ноотропы. Некоторые, кого перестает перерть та доза амфа, которая раньше пёрла, начинают добавлять в свой рацион всякие фенотропилы. Я думаю, это все фигня и амф они не разгоняют, а скорее усугубляют ситуацию своими побочками, но кому-то вроде заходит нормально. Чтоб уснуть, много средств есть более гуманных для организма, чем барбитура. Нынче модно юзать для этих целей лирику. Но есть нюанс, потом без нее уже сложно будет.