Рыбак рыбака... А кто не в теме, то он и не обратит внимание на такие мелочи, в худшем случае "не мог уснуть ночью" ответ на все времена.
Так то да 24 но явной тяги такой прям по нарастающей -часов 12 потом спуск ещё 12 часов -если не марафонить и отходов нет даже .
для сердца таблетки с минеральными солями, типа калия, магния, кальция, ионы этих металлов необходимы для работы не только сердца, и не только, комплекс витамины, и для печени там типа есенцеале и на подобии препаратов для поддержании печени, можно просто маслом расторопши обойтись например, еще спать по больше, а спиды жрать по меньше)
Если просто для профилактики, то Наглый Интеллигент правильно сказал всё, плюс я бы добавил Омега-3 (сам его регулярно пропиваю) и Витамин С - необходим для сердца и вообще для организма. Только его лучше в натуральном виде (лимоны, грейпфруты, бананы (в них, кстати, и калия много)). У меня хорошо себя ещё зарекомендовал Магний В6 и Панангин, для мозгов и ЦНС глицин.подскажите знающие, что попринимать во время стима и после для сердечка и прочего ливера из аптечки, в целях сохранения здоровьичка по максимуму?
то, что лучше вообще ничего не жрать, очевидно, поэтому лучше не заострять на этом внимание
да, конечно, витамины в таблетках лучше заменить на фрукты и овощи, да и про незаменимые аминокислоты конечно тоже незабывать, глицин например в таблетках тоже можно заменить, куриными яйцами, там что то в трёх яйца чуть меньше грамма глицина, в орехах полно тоже полезных аминокислот, например триптофана (из чего получается серотонин) его много в мясе в рыбе, больше всего в красной икре )))) еще незаменимая аминокислота Л-тирозин из которой в последствии синтезируются организмом такие нейромедиаторы как дофамин и норадреналин. удачи, не болейте!
да полюбэ у каждого скоростного в аптечке должен быть
панангин и калия оротат туда же...
дык вроде одно и то же что аспаркам, что панангин
да...поэтому и оглошаю весь список
Дальше -кальций-магний-бор это бады и они нужны 1 курс от сольгар не дешево но сработает -витамины б1-б6-б12 -курсом в на месяц -больше пить ,желательно соки или шиповник заваривать -не больше 3х литров в день ,берёзовый сок чистит хорошо и в баньку -парилочка по 7 минут 3 раза и ,что бы венечком прошлись из жировой ткани токсины с потом полезут -но банька очень окуратно.Ещё можно от того же сольгар взять -дэто бад чистит печень и гонит токсины .
Ну у тебя идёт удар по печени и жкт, так что вполне нормальная реакция, у меня на выходах тоже такое бывает, в этом нет ничего ужасного ;) Стул сам в норму приходит по ходу восстановления. Если тебе диарея именно мешает в делах, то рекомендую иммодиум или лопедиум, две таблетки схватывают на раз. Но тут есть обратная сторона - дерьмо в прямом и переносном смысле из тебя ещё сутки выходить не будет
