а я с тех пор как у меня забрали права езжу на велосипеде везде и всюду..... как минимкм просто по необходимости хотя бы на работу езжу 12 км туда и 12 обратно и того 24. плюс в магаз за пивом нужно ехать 6 км в одну сторону, так как в моем селе нету даже киоска. так что свыше 30 км ежедневно - просто стандарт.
помимо этого у меня есть турник, брусья и гантели... но занимаюсь на них я очень редко, из за моей лени...все хочу начать конкретно тренироватся, фонеру подкачать.... вообще физкультура это так классно... настоящий природный эйфоретик...
runners high - это не выдумка... после хорошей тренировки начинает эйфорить..
вот есть хорошая статья в википедии об этом: физ тренинг увеличивает уровни гармонов всех кайфосистем:
опиатную(эндорфины и энкефалины), эндоканнабиоидную(анандамид), катехоламины(норадренилин, допамин), фенилэтиламины(бета-фенэтиламин).
+ секреция гормона роста, увеличения тестостерона(при перегрузках правда понижается) и глютамата.