Как мне кажется, заменить торч можно прочими менее вредными для здоровья удовольствиями можно, но при наличии сильной мотивации…
Конечно, кайф куда интереснее, например, пробежек по лесу, ими можно восполнить недостаток удовольствия от потери кайфа. В идеале нужен человек, который бы регулярно отвлекал, допустим, приходил с утра и вытаскивал бегать по лесу…
И в целом соблюдение довольно плотного режима помогает… Бывают такие дни, когда постоянно занят и что-то делаешь, но это не утомляет, ибо занятия приятные, тогда и трезвым вполне приятно, главное, под конец дня не решить "расслабиться"…
Короче, режим дня, правильное питание и умеренная физическая активность — охеренно недооцененные вещи.
вообщем нуна как можно возможно веселить свою психоэмоциональную систему а она у нас на прямую зависит от медиаторных гормонов, способностью их транспортировки и к-ва их рецепторов, короче от них все настроение,
