Ну как бросить... Взять и бросить. На сухую. Я бросал так очень много раз. Вообще без ничего. Даже без дудки и синьки. Да, бывает тяжеловато.. До 10 дней кумар (в больнице, с медикаментами, этот период короче и намного мягче). Потом - в течении месяца-двух - всё нормализуется. Только сон будет короткий и не глубокий первое время - пол года минимум. Наипервейшая необходимость - занять свою голову чем-то, в идеале -работой с физ.усталостью. Ну и цель какая-нибудь не помешала бы. А то бросать просто ради бросания, мало у кого получается... Мотивация очень важна..
Ну как-то так...