Данная информация не является пропагандой наркотиков и наркопотребления. Цель этого материала донести до людей, потребляющих наркотики, простые принципы, которые помогут им сохранить здоровье и избежать разного рода заболеваний, так или иначе связанных с потреблением наркотиков.
Принципы снижения вреда.
1) Если ты употребляешь наркотики, то лучше прекрати это делать.
2) Если это невозможно, тогда не колись, помни: инъекционный способ употребления наркотиков – самый опасный.
3) Если ты всё таки употребляешь наркотики инъекционным путем, всегда используй новые шприц, иглу, фильтры, ложку, фурик, перетяжки, воду для инъекций (заражение различными инфекциями часто происходит при использовании общего инструментария для инъекций)
4) Если нет новых инъекционных инструментов, используй только свои и никому из не давай. Дружба и поддержка здесь ни при чем. Если кого-то кумарит и нет шприца, чтобы уколоться, одолжив ему свой ты не только можешь подставить его, поделившись с ним, например, гепатитом С, но и останешься без шприца (после другого человека его использовать уже нельзя).
5) Если нет чистого баяна, обязательно прокипяти использованный или обработай его хлоркой.
Механизм возникновения физической зависимости.
Мозг человека способен самостоятельно вырабатывать так называемые «гормоны удовольствия», или эндорфины, естественные болеутоляющие организма. У человека, не употреблявшего никаких наркотиков механизм выработки эндорфинов функционирует нормально, гормоны вырабатываются по мере необходимости. К примеру, если уколоть палец иголкой, боль быстро пройдет – мозг оперативно срабатывает на болевой импульс и выбрасывает в кровь эндорфины.
У потребителей наркотиков этот механизм сбит за счет того самого употребления – зачем мозгу вырабатывать эндорфины, когда человек вводит в кровеносную систему вещество (к примеру, героин), которое в сто или в тысячу раз эффективнее снимает боль? Поэтому у потребителей наркотиков, а в частности, у потребителей опиатов со стажем, рецепторы головного мозга, ответственные за выработку эндорфинов со временем перестают работать, атрофируются, и нужно время, чтобы они заработали.
Именно этим фактом и объясняются все болезненные ощущения во время абстинентного синдрома – организм, привыкший «самообезбаливаться» за счет вводимых человеком опиатов, не может сразу переключиться на выработку собственных обезболивающих. Рецепторы, ответственные за подачу эндорфинов в кровь постепенно начинают работать, и, соответственно, ломка сходит на нет. Но чтобы организм полностью восстановился после длительного употребления, должно пройти много времени (некоторые специалисты считают, что срок восстановления всех систем организма равен сроку употребления), и поэтому после перекумаривания, потребителя наркотиков мучает бессонница, депрессии, психические расстройства, и прочее.
Следует заметить, что даже однократное употребление после перекумаривания значительно замедляет восстановление выработки эндорфинов, поэтому рекомендуется соблюдать режим строгой трезвости, дабы организм пришел в норму.
Опиаты.
Кумары (слэнг.) – начало синдрома отмены или абстинентного синдрома, который проявляется в виде физических и психических негативных проявлений. Кумары и страх возникновения кумаров – главные причины повторного приёма наркотика у потребителей.
Ломка - абстинентный синдpом, возникающий у потребителей опиатов при лишении пpивычной дозы, когда потребитель наркотиков испытывает тяжелые физические мyчения: рвота, понос, холодный пот, сильная боль в суставах, в сердце, головная боль (мигpень), депрессия, бессонница, параноидальные состояния, психические расстройства.
Сила и длительность ломки напрямую связаны с длительностью употребления и с принимаемой дозой – чем больше стаж и чем больше доза – тем тяжелее будет протекать ломка.
Тяжесть и продолжительность кумаров зависит:
· от вида наркотика
· от дозировки
· от частоты приёма
· от стажа употребления (чем больше стаж, тем тяжелее и дольше кумарит)
· от здоровья потребителя
· от психологического состояния потребителя
Кумарить начинает в среднем через 5 - 12 часов после последнего приёма наркотика, максимальную силу ломка набирает через 2-3 дня, и окончательно прекращается через 7-10 дней. Все это очень индивидуально, и зависит, как уже было сказано выше, от стажа и дозы. Кумарит лишь потребителей, употреблявших опиаты системно, то есть каждый день в течение довольно длительного времени. Люди, потреблявшие наркотик эпизодически, с перерывами, от кумаров не страдают.
Описание кумаров и ломки.
Если после последнего употребления проходит более 5-10 часов, то потребителя начинает подкумаривать. На начальной стадии кумары напоминают простуду и проявляются недомоганием, насморком, ознобом, ("гусиной кожей"), потливостью, головной болью, слабостью, раздражительностью и расстройством сна (иногда бессонницей), легкой ломотой в суставах, в пояснице. Могут развиваться все, несколько или один из перечисленных симптомов.
Через 12-18 часов после последнего употребления опиатов, подкумаривание перерастает в начальную стадию ломки. Симптомы таковы:
· усиливающаяся выламывающая боль в мышцах спины, рук, ног
· тошнота, рвота, понос
· приступы сухого кашля
· тремор (дрожание)
· повышение температуры
· сильная слабость
· стойкая бессонница
· депрессия, подавленность, раздражительность.
Это состояние длится от 2 до 5 дней, в зависимости от срока употребления и принимаемой дозы. Симптомы постепенно усиливаются, достигают своего пика на третий или четвертый день и плавно сходят к нулю через неделю – десять дней.
У людей, которые постоянно и долго употребляют инъекционные наркотики, кумары протекают тяжело. К вышеописанным симптомам через 1-2 суток присоединяется болевой синдром (ломка):
· сильные боли в мышцах спины
· «выламывающие» боли в мышцах и суставах рук, ног, в жевательных мышцах
· боли в животе
· ломящие боли в пояснице
· зуд и жжение кожи
Ломка может длиться до 7 - 10 суток с периодическим ослаблением и усилением болевого синдрома. Затяжная абстиненция длится до 6 месяцев и характеризуется понижением кровеносного давления, бессонницей, отсутствием аппетита и пассивностью.
Внимание: на фоне кумаров обостряются хронические заболевания!
Часто кумары протекают по типу обострения хронического заболевания, которое есть у человека. По статистике 2/3 потребителей страдают хроническими заболеваниями печени и желчевыводящих путей (дискенезии), поэтому при перекумарке важно применение желчегонных средств. У многих обостряется язвенная болезнь желудка и 12-ти пёрстной кишки. При обострении язвы необходимо обратиться к врачу, так как возможны серьёзные осложнения (перфорация, пенетрация), которые опасны для жизни и требуют хирургического вмешательства.
Замечено, что кумары сопровождаются реакциями двух видов: по гипертоническому типу (с повышением давления) и по гипотоническому типу (с понижением давления). Это зависит от состояния вегетативной нервной системы человека. Кумары с повышением давления всегда протекают тяжелее и требуют, кроме всего прочего, применения веществ, понижающих давление.
При кумарах особенно опасно обострение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ревматизм, врождённые пороки сердца, гипертоническая болезнь.
При кумарах, которые сопровождаются обострением хронических заболеваний необходимо лечение обострившегося заболевания. В этом случае необходимо обязательно посоветоваться с врачом.
Психические расстройства при кумарах
Кумары сопровождаются психическими расстройствами разной степени выраженности. Особенно сильно психические расстройства проявляются, когда физические симптомы стихают. После кумаров возникают:
· депрессия (в 90% случаев при хронической опийной наркомании)
· раздражительность
· психопатии, галлюцинации, бред (более характерно для потребителей «винта»)
агрессия
· плаксивость, истерия (более характерно для женщин)
· отказ от пищи, потеря аппетита
· экзистенциальный вакуум (потеря смысла жизни)
· суицидальные мысли, попытки суицида, суицид
Психические расстройства у потребителей наркотиков со стажем длятся долго, и часто именно депрессия становится причиной возврата к употреблению наркотиков.
Самопомощь при кумарах (перекумаривание на дому)
1. Не спеши прибегать к приёму наркотика.
Если ты хочешь бросить наркотики, – придётся преодолеть кумары. Это не смертельно. В любом случае, кумары нужно научиться терпеть.
Следует помнить о том, что прием любой дозы наркотика, даже самой малой – продлевает болезненное состояние. Стоит ли временное облегчение лишнего дня кумаров?
Если же ты все таки решил принять наркотик, то помни, что во время кумаров доза заметно снижается, организм ослаблен, и употребление привычной дозы наркотика может привести к передозировке.
2. Займись физическим трудом
Усталость от физического труда «перебивает» кумары (свидетельство многих наркозависимых).
Найди в себе силы и заставь себя работать. Многие потребители наркотиков на период кумаров уезжают в село (у кого есть такая возможность) и занимаются сельским хозяйством. Тяжелая, выматывающая работа, требующая много физических сил и отвлекающая от негативных мыслей сводит симптомы абстиненции на второй план, а физическая усталость к концу дня помогает заснуть.
По этому принципу снимают кумары в реабилитационных лагерях стран Средней Азии, – привлекают потребителей наркотиков к переносу тяжестей. Многие реабилитационные центры в странах Европы – в Польше, в Испании – основаны на принципе трудотерапии.
Физический труд ускоряет выведение шлаков (токсинов) из организма, в мышцах накапливается молочная кислота – антагонист диацетилморфина и других продуктов распада опиатов.
Физический труд противопоказан при кумарах с нарушением работы сердца и при обострении хронических заболеваний!
3. При наступлении кумаров – не паникуй.
Паническая боязнь кумаров – это один из симптомов абстинентного синдрома. Сохраняй самообладание. Терпи. Чем раньше кумары начнутся – тем быстрее они закончатся, и не стоит их отодвигать на неопределенный срок – рано или поздно перекумариваться все таки придется.
Желательно перекумариваться с кем-то, с кем можно поговорить, отвлечься. Помни, что кумары закончатся максимум через неделю и где-то есть люди, которым ещё хуже, чем тебе.
4. Отвлекись на что-нибудь.
Может помочь интересная книга, работа , разговор (если не с кем поговорить позвони на телефон доверия), включи лёгкую, расслабляющую музыку; вспомни, чем ты любил заниматься, пока не «подсел» на наркотики – попытайся восстановить в себе интерес к этому занятию. Наверняка у тебя есть творческие способности (среди потребителей наркотиков) – попытайся описать в стихах или нарисовать своё состояние. Да, это будут мрачные стихи или мрачная картина, но это будет выход энергии, замкнутой на страдании. Веди своеобразный дневник. Постарайся вспомнить состояния и обстоятельства, когда тебе было хорошо (без наркотиков). Найди себе занятие, – не замыкайся на страдании.
5. Когда почувствовал, что начинает кумарить - прими горячую ванну.
Горячая ванна действительно облегчает физическое состояние, но не надолго. Примерно через полчаса становится хуже, чем было до нее. К тому же, длительное нахождение в горячей воде усиливает нагрузки на сердце и печень, а во время кумаров организм и так ослаблен, так что в ванне очень легко потерять сознание. Рекомендуется не злоупотреблять этой процедурой.
Горячая ванна на кумарах противопоказана людям со слабым сердцем и обострением заболеваний печени, а также при повышенной температуре.
6. Для легких кумаров - красное вино (не более 200 грамм в сутки), трафлю, массаж
7. Не советуем спрыгивать «на сухую». Некоторые лекарства будут нужны:
· Свежий воздух. Не запирайся в квартире на период кумаров. Если боишься выходить гулять, потому что ноги сами понесут к барыге, - выходи дышать на балкон или в окно. Твоему организму нужен свежий кислород. Также не забывай проветривать помещение, где находишься.
· Настойка валерианы (корвалол, настойка пустырника, ново-пассит и т.п.) пригодится для успокоения нервной системы, при болях в сердце, для нормализации сна. 20-30 капель на 100 грамм воды 2-3 раза в день, желательно после еды. Валериана обладает мягким успокаивающим действием, которое несколько сглаживает проявление кумаров.
Отвар пустырника: 1 столовая ложка резаной травы пустырника на стакан кипяченной воды. Настаивать 1 час. Принимать по ? стакана 3 раза в день.
Отвар корневищ валерианы: 2 чайные ложки измельчённого корневища заливают 200 граммами крутого кипятка (в эмалированной посуде), закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 30 мин. Охлаждают 10 минут, процеживают. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза вдень.
Трава пустырника и корневище валерианы (в том числе спиртовые настойки валерианы и пустырника) продаются в аптеках.
· Витамины. Необходимо запастись аскорбиновой кислотой (витамин С), а лучше мульти-витаминами, так как кроме витамина С тебе нужны будут витамины группы В, которые необходимы для восстановления энергетического баланса в организме. Рекомендуемые мультивитамины: «Ревит», «Декамевит», «Ундевит». Если позволяют финансы, купи мультивитамины с микроэлементами - «Юникап», «Джунгли» - , так как кроме витаминов, твой организм теряет калий, необходимый для полноценной работы сердечной мышцы; натрий, сохраняющий водно-солевой баланс; железо, которое требуется для кроветворения.
Аскорбиновую кислоту принимай по 4-5 раз в день. Мультивитамины - по 1-2 таблетки в день.
· Аллохол – это желчегонный препарат. Длительное употребление наркотиков сопровождается застоем желчи в печени и желчном пузыре. Особенно это рекомендуется тем, кто страдает хроническим гепатитом. Для того, чтобы облегчить и поддержать работу печени рекомендуем принимать аллохол по 1 таблетке 2 раза в день. С той же целью можно принимать травяные отвары и настои – настой спорыша, настой листьев подорожника, настой листьев крапивы, настой (сироп) плодов шиповника (в шиповнике также содержится много витамина С), а также тыквеол и кукурузные рыльца.
· Настои мяты, мелиссы, чабреца – оказывают успокаивающее и снотворное действие. Заваривать и пить на ночь.
· Анальгин (баралгин, темпалгин, кетанов и другие анальгетики) – рекомендуются при развитии болевого синдрома для уменьшения боли. Однако злоупотреблять ними не стоит, так как эти вещества раздражают слизистую желудка и угнетают кроветворение. Если 1-2 таблетки анальгина не облегчают боль, придётся терпеть – на худой конец вызывай скорую помощь.
· Аэровит и церукал - при головокружении
Внимание: Не увлекайся приёмом синтетических медикаментов, так как их усвоение – это дополнительная нагрузка на твой ослабленный организм. Попытайся ограничиться предложенным перечнем, особенно обрати внимание на лекарственные растения – настои пустырника (валерианы), мяты, спорыша, шиповника. По свидетельствам потребителей наркотиков со стажем, средства народной медицины значительно облегчают страдания при кумарах и ломке.
8. Не отказывайся от пищи. Заставь себя есть, несмотря на отсутствие аппетита.
· Употребляй в пищу как можно больше овощей и фруктов.
· Помни, что в период кумаров очень важно употреблять легкоусвояемую сладкую пищу (глюкоза и другие сахара необходимы для нормальной работы мозга) – варенья, сладкий чай. Не рекомендуются пирожные, торты и конфеты, которые так любят «винтовые» потребители на кумарах – такая пища раздражает желудок и кишечник, провоцируя поносы или, наоборот, запоры.
· Не забывай о солёной пище (в меру). Соль – это натрия хлорид, употребление которого уменьшает проявление отравления и обезвоживания.
· Воздержись от жирной пищи. Еда должна быть простой. Хороший эффект дают слизистые каши: овсяная (ценный источник энергии), рисовая (рис способствует очистке кишечника).
· Употребляй кисло-молочноые продукты. В начале синдрома отмены принимай кефир, потом (когда нормализуется функция кишечника) – переходи на молоко.
9. Надо пить достаточное количество жидкости.
Кумары и ломка сопровождаются обезвоживанием организма (особенно при «винтовых» кумарах), поэтому выпивать необходимо в среднем до 3 литров жидкости в день, но не более, так как большое количество выпитой жидкости может ухудшить работу почек. Избегайте пить сырую воду из-под крана.
Некоторые потребители отмечают, что зелёный чай смягчает проявления кумаров. Это действительно так. Кроме этого, зелёный чай способствует выведению шлаков из организма, поэтому рекомендуем пить зелёный чай. Заварка до 5 минут выдержки даёт успокаивающий эффект. Заварка более 5 минут выдержки (10 минут) даёт бодрость. Чёрный чай, как и кофе, пить на кумарах нежелательно, так как это повышает артериальное давление и создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Но тем, кто привык к ежедневному употреблению кофе, конечно же, не стоит резко отказываться от любимой и не такой уж плохой привычки
10. В период кумаров, не забывай о гигиене!
Кумары сопровождаются потливостью, поэтому мыться надо особенно часто. Некоторые наркозависимые рекомендуют холодный душ утром и в полдень, а на ночь – холодный душ, постепенно переходящий в тёплый (контрастный душ – успокаивает нервную систему). Может быть тебе поможет приём тёплой пенной ванны с добавлением трав и масел, например хвойного или эвкалиптового.
11. Не исключайте возможности обращения за профессиональной помощью.
Оценивай своё состояние и возможности. Если ты в силах (а на кумарах главная твоя сила – это сила воли), то продолжай абстиненцию самостоятельно. Если чувствуешь неуверенность или есть необходимость (ухудшается состояние здоровья), то обращайся к врачу.
Можно пройти курс детоксикации в клинике. Средняя стоимость курса детоксикации в клинике стоит от 100 (в госучреждении) до 600 долларов и более в частных реабилитационных центрах. У лечения в клинике есть аргументы «за» и аргументы «против». Аргумент «за» - это квалифицированная медицинская помощь и назначение эффективных лекарственных средств. Аргументы «против»: часто в отделениях больниц добыть наркотики легче, чем вне больницы, поэтому подумайте, не подвергнетесь ли Вы дополнительному искушению. Также, в клинике ты попадёшь в психологически-разнородный коллектив, где среди пациентов возможно будут те, кто спровоцирует тебя на срыв. Взвесь все «за» и «против».
Не рекомендуется проходить перекумарку в программах типа «Детокс». Да, там действительно возможно переломаться за очень короткий срок – до нескольких часов, но это чревато последствиями. Когда с помощью антагонистов опия искусственно ускоряют процесс перекумаривания, организм переносит экстремальные нагрузки, неизвестно как он с ними справится. Более того, по свидетельству многих потребителей наркотиков (и одного из авторов этого материала), по прохождении этой процедуры очень тяжело справиться с тягой употребить наркотик, а поскольку привычная доза сведена к нулю, очень легко передознуться.
Если ты проходишь курс в лечебном учреждении, найдите возможность пройти плазмофорез на 4-5 день кумаров.
Мифы и заблуждения.
Перекумарка на стимуляторах
Употребление стимуляторов (первитина, эфедрона, кокаина, амфетаминов) во время абстинентного синдрома временно снимает большую часть негативных симптомов, таких как боль в суставах, депрессия, на время улучшает общее физическое состояние. Некоторые потребители наркотиков полностью перекумариваются на стимуляторах, уходя в так называемый «марафон» - длительное каждодневное запойное употребление винта или джефа, делая повторные инъекции, как только стимулятор прекращает свое действие.
Категорически не рекомендуется применять стимуляторы во время абстинентного синдрома, поскольку после того, как действие стимулятора прекращается (через 5 - 12 часов), абстинентный синдром возвращается, усугубленный еще и «отходняком» от принятых стимуляторов. К и так неприятным симптомам кумаров добавляется еще и общая слабость, сильнейшая депрессия, упадок сил, параноидальное состояние, и для облегчения состояния потребитель наркотиков возвращается к приему опиатов.
Еще писатель и потребитель наркотиков с огромным стажем, Уильям Сьюард Берроуз в своем культовом романе «Голый завтрак» писал, что прием стимуляторов (в его время – фенамина, кокаина) во время абстинентного синдрома - губителен. Рекомендуем прислушаться к словам торчка с двадцатилетним стажем употребления.
Перекумарка на кодеиносодержащих препаратах.
Во многих аптеках можно приобрести без рецепта препараты от кашля, содержащие алкалоид опия – кодеин, такие как «терпинкод», «коделак», «кодипронт» и другие. Кодеин, будучи агонистом опиатов, облегчает или полностью снимает абстинентный синдром, будучи принят в дозах, превышающих предписанные в инструкциях к этим препаратам. Многие потребители наркотиков, употребляя эти препараты каждый день поддерживают себя в нормальном состоянии, избегая ломки. Содержание кодеина в таких таблетках крайне мало, поэтому чтобы облегчить свое состояние, потребителям приходится принимать их в совершенно ненормальных количествах – по 20-30 таблеток за один прием.
Помимо кодеина в этих препаратах содержатся другие добавки, такие как сода, терпингидрат натрия, фенобарбитал, парацетамол, и, естественно, такое злоупотребление очень опасно для здоровья. Во первых, эти таблетки предназначены для подавления кашлевого центра, и их передозировка приводит к угнетению дыхания и смерти от удушья. Из-за вышеперечисленных добавок страдают желудок и печень. Систематический прием таких таблеток очень легко может привести к язве желудка и разрушить и так ослабленную приемом наркотиков печень.
тому же, кодеин является опиатом, и его употребление продлевает абстинентный синдром, растягивая его на недели.
Перекумарка на трамале (трамадоле, трамальгине)
ногие потребители наркотиков считают, что во время абстинентного синдрома главное запастись трамадолом (трамалом, трамальгином). Это довольно распространённое заблуждение, что с помощью трамала или трамадола можно «переломаться»
Трамадол (трамал) – это синтетический опиат, сходный по химической формуле с героином и морфином. Его приём во время кумаров – это, по сути, продолжение приёма наркотиков, только в более безопасной форме – таблетки вместо инъекций (или те же инъекции, если под рукой есть ампульная форма этих препаратов). Трамадол хорошо снимает боль (для этого он и был синтезирован), а значит и кумары, а при увеличении дозировки трамадол вызывает эффект сходный с действием героина, поэтому его приём на кумарах – это, своего рода, самостоятельная нелегальная «заместительная терапия». Более того, передозировка трамадолом (трамалом) вызывает так называемый коллапс, и очень опасна для здоровья.
Длительное употребление трамадола раздражает слизистую оболочку желудка, приводит к нарушению функции печени и почек, и вызывает привыкание.
Принимать трамал, трамальгин или трамадол можно только под контролем врача-специалиста, когда трамадол назначается как обезболивающее средство в терапевтических дозах, наряду с другими детоксикационными мероприятиями.
Ну и наконец – трамадол (трамал) продаются исключительно по рецепту, и приобретение этих препаратов с рук или без рецепта является уголовно-наказуемым и преследуется по закону.
Применение транквилизаторов и снотворных
Несомненно, применение транквилизаторов и снотворных («сонников», как говорят потребители) значительно облегчает кумары. Но перед этим необходимо посоветоваться с врачом и определить показания, дозу, частоту приёма и продолжительность курса. Злоупотребление транквилизаторами и снотворными, в т.ч. и барбитурового ряда (фенобарбитал, барбамил, родедорм, феназепам и т.п.) быстро приводит к развитию зависимости от них, что только усугубит и без того тяжёлое состояние потребителя. Кроме того, транквилизаторы и «сонники» оказывают токсическое воздействие на печень и почки, угнетают нервную систему. Отказ от употребления этих препаратов приводит к длительной бессоннице, депрессии, раздражительности. Неконтролируемый прием снотворных и транквилизаторов может легко закончиться передозировкой, и привести к смерти. Не стоит рисковать здоровьем и усугублять и так плохое самочувствие!
Если средства народной медицины (мяла, валериана, пустырник и др.) не позволяют нормализовать сон, следует попробовать «Ново-пассит» (1-2 ст. ложка на ночь) или валериану в таблетках (2-3 таблетки на ночь). Если эти вещества не эффективны, посоветуйтесь с врачом и приобретите препарат «Донормил». В случае неэффективности «Донормила» и других средств, решение о назначении транквилизаторов или снотворных должен принимать врач, а не Вы.
Опять таки обратимся к «Голому завтраку» Берроуза: «…применение барбитуратов отдаляет возвращение нормального сна, продлевает весь болезненный период отнятия в целом и может привести к рецидиву».
Перекумарка постепенным снижением дозы.
Среди потребителей опиатов очень распространена перекумарка спомощью постепенного снижения дозы (так называемые «ступеньки» или «лесенка»). Суть этого метода заключается в следующем: каждый день потребитель принимает небольшую дозу опиата, поддерживая себя в нормальном состоянии, постепенно уменьшая дозу, и, таким образом, через некоторое время прекращая принимать наркотик вообще. Эта методика в свое время была очень распространена за рубежом, когда потребителям морфия под строгим контролем врача выдавались рассчитанные дозы для облегчения их страданий. Быть может в случае, когда потребитель находится в лечебном заведении, и дозы рассчитывает и выдает врач, этот способ и работает. Но в случае самолечения, когда сам потребитель решает, какую дозу и когда ему принимать, данная методика малоэффективна, потому что постоянно существует соблазн принять еще дозу, уколоться в «последний раз», и так далее. В итоге потребителю не удается контролировать прием и он возвращается к исходному каждодневному неконтролируемому употреблению.
«Лесенка» имеет смысл лишь в том случае, когда потребитель наркотиков является обладателем весьма большой суточной дозы (к примеру полтора грамма героина в сутки), и резкое отнятие опиатов вызовет совершенно непереносимые мучения, и когда нет возможности обратиться к специалистам. В таких случаях можно немного уменьшить или «сбить дозу», как говорят сами потребители до относительно нормального уровня, и тогда уже прекратить прием опиатов. Один из авторов этого материала делал так: рассчитывал минимальные дозы опиата, позволяющие поддерживать организм на приемлемом уровне, фасовал наркотик, создавал жесткий график приема, и отдавал его надежному человеку (неупотребляющему другу, родителям, наркологу), чтобы именно этот человек и выдавал нужную дозу в нужное время. Таким образом не создается соблазна догнаться или уколоться в не расчетное время.
Перекумарка на метадоне.
Метадон – синтетический опиат, пролонгированного действия, специально синтезированный для лечения героиновой (опийной) зависимости. Во многих странах существуют т.н. метадоновые программы, когда потребителю выдается тщательно рассчитанное количество метадона, которое полностью снимает абстинентный синдром, не вызывая «кайфа», постепенно снижая дозу метадона до нуля. В России и странах бывшего СССР метадон считается наркотическим средством, его употребление, хранение, приобретение, транспортировка и продажа запрещены и являются уголовно-наказуемым деянием.
Некоторые потребители наркотиков приобретают метадон на черном рынке у барыг и пытаются переломаться на нем. Безусловно, метадон, как и любой опиат, идеально снимает симптомы отнятия, его действие длится более суток (в идеале, если метадон чистый и без примесей – то до двух суток), но и ведет к физической зависимости. Абстинентный синдром в случае отнятия метадона длится гораздо дольше, чем героиновый, и гораздо более мучителен. Более того, облегчить метадоновый кумар может только метадон, героин, или другие опиаты в этом случае бесполезны. К тому же, у разных дилеров метадон разного качества, и поэтому им очень легко передознуться.
Не рекомендуется употреблять метадон самостоятельно, это может привести к крайне плачевным последствиям. Не стоит менять и так неприятную опийную зависимость на метадоновую. Многие европейские потребители наркотиков, участвующие в метадоновых программах, на деле являются прикованными к ним, и живущими от выдачи метадоновых пилюль до выдачи.
Раскумарка алкоголем (водка и анальгин)
Существует распространненое заблуждение, что алкоголь облегчает физическое состояние потребителя во время перекумаривания.
На самом деле алкоголь лишь временно ослабляет негативные ощущения во время ломки, после чего они усиливаются, причем сопровождаются похмельем и депрессией. Так же после употребления алкоголя усиливается желание принять наркотик, что чревато срывами и передозировками. Некоторые потребители делают миксы из алкоголя и анальгина, алкоголя и клофелина, алкоголя и транквилизаторов. Сочетание этих препаратов создает дополнительную нагрузку на сердце, печень и почки.
Алкоголь является легальным наркотиком, и у многих потребителей, принимающих его, может развиться зависимость от алкоголя, перерастающая в страшное заболевание – алкоголизм.
Берроуз пишет: «Алкоголь абсолютно противопоказан на всех стадиях отнятия. Употребление алкоголя неизменно обостряет симптомы отнятия и ведет к рецидиву. Алкоголь начинает усваиваться лишь после того, как придет в норму обмен веществ»
Раскумарка марихуаной
Многие потребители наркотиков применяют марихуану во время кумаров и отмечают облегчение. Действительно, марихуана обладает большим спектром лечебных и полезных свойств: противоболевым, желчегонным, противоаллергическим, антипсихотическим, успокаивающим, коммуникативным. Однако, будучи вовлечённой в нелегальный оборот, марихуана была криминализирована и в настоящее время в большинстве стран является запрещённой, относясь к ряду наркотиков. Поэтому, несмотря на её эффективность при снятии симптомов кумаров, марихуана не может быть рекомендована к применению без соответствующей законодательной базы.
Снова обратимся к Уильяму Берроузу: «При позднем, то есть легком отнятии снижает депрессию и повышает аппетит, на острой стадии отнятия – абсолютная гибель. Однажды я покурил марихуану с кошмарными результатами. Каннабис повышает чувствительность. Если вам плохо, то с ее помощью вы почувствуете себя еще хуже.»
Раскумарка чифиром
Была распространена среди осуждённых и ранее судимых потребителей инъекционных наркотиков. Изредка встречается и сейчас.
Чифир (чифирь) – это крепкий отвар чая, действующим началом которого являются кофеин и, в меньшей степени, танин. Применяется как психостимулирующее вещество. Было распространено в местах лишения свободы за неимением (ограничением) доступа к другим психотропным веществам.
Потребители наркотиков со стажем и опытом тюремного заключения сами применяют чифир на кумарах и предлагают другим. Чифир возбуждает нервную систему (иногда очень сильно!) и тонизирует работу сердца. Применение его на кумарах недопустимо, так как чифир вызывает сильную тахикардию (сердцебиение), повышенный расход кислорода тканями (что очень опасно на фоне общего кислородного голодания тканей при синдроме отмены!) и резко повышает артериальное давление. У новичков чифир как правило вызывает головную боль, рвоту и спастический колит (воспаление кишечника) – это только усилит страдания на кумарах.
Стимуляторы.
Отходняки, вызванные приёмов стимуляторов.
Всё описанное выше больше касается опийных кумаров. Кумары, вызванные приёмов стимуляторов имеют ряд особенностей, и на жаргоне самих потребителей называются «отходняками». Стимуляторы не вызывают столь явно выраженной физической зависимости, как опиаты, от них не кумарит и не ломает, но все равно, после длительного употребления винта, джефа, фенамина или спидов, потребуется некоторое время, чтобы организм пришел в норму, и неприятные физические и психические эффекты будут иметь место.
Приём винта и других препаратов амфетаминового ряда часто принимает форму "марафонов" - ежедневное, по несколько раз в день, беспрерывное употребление "винта" или других стимуляторов с постепенным повышением дозы. "Сняться" с "марафона" для многих очень трудно, но это надо делать, так как приём "винта" очень быстро и сильно физически истощает человека и вызывает сильную зависимость, в первую очередь – психологическую зависимость.
Прервать употребление "винта" можно путём:
· силы воли (дать себе приказ остановиться, потому что необходимо сбить дозу, почиститься, поправиться ("винт" приводит к резкому исхуданию) и "поправить крышу"). Сознательные винтовые знают, что перерывы очень нужны, иначе "винт" перестанет действовать и придётся постоянно повышать дозу. Есть случаи доведения дозы "винта" до 30 - 40 кубов в день (при обычной дозе 1-1.5 куба) и более. Некоторые ложились под "винтовые" капельницы. С таких доз спрыгнуть очень трудно и мучительно. Лучше себя до них не доводить. Для этого надо устраивать перерывы. Важно, чтобы более опытные потребители подсказывали "марафонящим", что пора "сниматься" и предупреждали, к чему это может привести. В группах потребителей должна быть взаимовыручка.
· постепенного уменьшения дозы ("ступеньки") и возврата к начальной дозе.
Симптомы винтовых отходняков:
1. гриппозное состояние (лёгкая форма) - озноб, осиплость голоса, недомогание, насморк и другие симптомы простуды
2. судороги в мыщцах, особенно в челюстных мыщцах (человек бессознательно двигает нижней челюстью, словно жует что-то)
3. сильная усталость, бессилие
4. потливость, дрожь (иногда тремор всего тела)
5. сонливость и провал в сон, но также может наблюдаться бессонница
6. боли в сердце
7. раздражительность, плаксивость (особенно у девушек)
8. паранойя (развитие бреда подозрительности, бреда преследования и других бредовых форм)
9. депрессия
10. отсутствие аппетита
11. суицидальные мысли и намерения
12. чувство страха
Советы по преодолению "винтовых" отходняков
1. Как советуют сами амфетаминщики, "винтовые" отходняки надо постараться "переспать". Многие уходят в сон на неделю. Но просыпаться всё-таки надо, так как очень важно на "винтовых» отходняках много есть и пить, чтобы восстановить потраченные в «марафоне» силы.
2. Приём "винта" и других стимуляторов вызывает резкое обезвоживание организма. Как во время приёма "винта", так и в период отдыха от него важно пить достаточное количество витаминизированной жидкости - соки, лимонады
3. При лёгких отходняках помогает пиво. 1 - 2 бутылки значительно снимают симптомы отходняка и являются источником энергии для истощённого организма. Важно не злоупотреблять алкоголем в этот момент, поскольку многие "винтовые" начинают пить в альтернативу винту и наносят двойной ущерб здоровью.
4. Важно много, разнообразно и калорийно питаться. Большинство "винтовых" ограничивает свой пищевой рацион только пирожными и другими сладостями. Это нужно, потому что надо пополнять потери глюкозы и других сахаров, но этого недостаточно и надо заставить себя есть горячие блюда и солёные продукты, ведь соль из организма тоже ушла. Опытные потребители стимуляторов знают, что в этот период надо "отъедаться".
5. Необходимо восполнить утраченные во время «марафона» витамины – к примеру винт «вышибает» из организма кальций, что чревато потерей зубов. Желательно есть таблетки глюконата кальция, йогурты, бананы дабы восполнить дефицит кальция. Для восстановления сил необходимо принимать витаминные комплексы (те же самые, что и при опйиных кумарах)
6. Не поддавайся паранойе. Критически оценивай себя. Важно, чтобы рядом в этот момент был человек, на которого ты можешь положиться. Не давай силу чувствам подозрительности, ощущениям страха и опасности. Помни, что это всё из-за злоупотребления амфетаминами и это пройдёт. Можно принять успокоительное (валериана, 1-2 таблетки транквилизатора или снотворного, корвалол), но не злоупотреблять ими.
7. Не принимай других наркотиков для облегчения "винтовых" кумаров, потому что это может привести к непредсказуемым последствиям. Амфетамины из всех наркотиков хуже всего сочетаются с другими веществами (кроме марихуаны и малых доз пива и сухих вин), особенно с опиатами. Да, опиаты прекрасно снимают все симптомы отходняков, но организм стимуляторщика после марафона настолько ослаблен, что даже малая доза опиата может привести к передозировке. К тому же, снимаясь с отходняков ширкой или героином очень легко впридачу к винтовой зависимости приобрести еще и опийную.
8. Некоторые "амфетаминщики" советуют на отходняках крепкий зелёный чай, кофе (осторожно), настойку элеутерококка (по 50 капель три раза в день), настойку лимонника (по 30 капель в день) или жевание семян лимонника (не более пяти за раз, потому что будет болеть голова и сердце). Настойки элеутерококка и лимонника продаются в аптеках. Можно попробовать "раскумариться" напитками c таурином, типа Red Devil. Они продаются в магазинах, но злоупотреблять ими тоже нельзя.
9. Для укрепления центральной нервной системы и улучшения кровообращения в мозге желательно пропить курс ноотропила или аминалона (предварительно посоветуйтесь с врачом!). Особенно избегай приёма психоделических веществ (в частности, атуссина, изготовленного на основе декстраметорфана) - "крыша" может "съехать" необратимо. Помни, что твои нервы сильно истощены "винтовым марафоном" и тебе необходим покой.
10. Неплохо бы лечь под капельницу с солевыми растворами (0,9% раствор натрия хлорида, раствор Рингера) и глюкозой. На 4 -5 день желательно пройти плазмофорез.
В остальном, рекомендации такие же, как и при опийных кумарах.
Ты переломался. Что делать дальше?
Контролируемое употребление.
Если твоя жизнь после перекумарки все равно будет связана с наркотиками (работы нет и не предвидится, твой лучший друг – барыга, кругом все торчат, и деваться тебе некуда), и ты все равно будешь употреблять, то практикуй контролируемое употребление, т.е. употребляй, не садясь на систему.
Советы по контролируемому употреблению
1. Не употребляй каждый день.
Наиболее распространённые схемы контроля (по степени наркозависимости):
· Употреблять только по торжественным случаям (не более 10 раз в год)
· Употреблять раз в месяц (лёгкая степень наркозависимости)
· Употреблять только по выходным (средняя степень наркозависимости)
· Через два дня на третий (тяжёлая степень наркозависимости)
· Ежедневно, но только после работы (крайняя степень наркозависимости)
2. Употребляй в хорошем, спокойном месте, в хорошее время и с хорошими людьми
3. Не употребляй во время работы, со случайными людьми, в общественных местах.
4. Заведи дневник.
Записывай свои переживания, ощущения, воспоминания. Это поможет тебе лучше разбираться в себе и действии веществ на тебя, поможет замечать в действии веществ отрицательные и положительные моменты, поможет в установлении контроля над собой. В дневнике веди «график перерывов».
Но все равно, лучше избегать даже контролируемого употребления. Многим потребителям наркотиков не всегда удается держать свою привычку под контролем, и они снова начинают употреблять системно. Старайся делать длительные перерывы в употреблении, постепенно увеличивая срок трезвости, чтобы однажды окончательно прекратить употреблять.
Измени жизнь к лучшему.
Как показывает практика, переломаться несложно. Сложнее удержаться от употребления наркотиков после того, как ломка позади. Действительно, после перекумаривания, потребитель наркотиков возвращается в ту же самую среду, из которой он пытался вырваться – те же знакомые, те же барыги, те же «движухи». И для того, чтобы не вернуться к прежнему образу жизни необходимо иметь твердое желание не начать употреблять снова и попытаться изменить свою жизнь к лучшему.
Приготовься к тому, что путь к новой жизни будет нелегким. После перекумарки обычно начинаются выматывающие депрессии, бессонница, психические расстройства. Поэтому имеет смысл проконсультироваться у специалиста (нарколога или психолога), чтобы он прописал тебе курс антидепрессантов или снотворных, которые поддержат тебя на первых порах.
Для профилактики срывов можно принимать антагонисты опиатов – препараты на основе налтрексона – такие как «Антаксон». К примеру, если ты собираешься в какое-нибудь место, где, как ты полагаешь, может быть опиат, прими таблетку и будь спокоен – даже если ты и уколешься – наркотик на тебя совершенно не подействует. Но подобные препараты должен выписывать врач, так что если они тебе необходимы – обратись к специалисту.
Можно посоветовать наметить себе какие-нибудь цели, и пытаться двигаться к ним, несмотря ни на что: начать учиться, найти работу по душе, заняться спортом, наладить личную жизнь, и так далее.
Возможно будут срывы, но пусть они будут редкими – вспоминай о том, как это тяжело когда кумарит и о том, что ты поставил себе цель. Не переживай, если срыв случился – учись на своих ошибках. Анализируй события, пойми, какая именно ситуация привела тебя к срыву, а поняв – старайся избегать ее. Главное – не опускать рук и двигаться вперед.
Чем меньше у тебя будет свободного времени на первых порах – тем меньше вероятность срыва. Попробуй заниматься каким-нибудь выматывающим физическим трудом, работой чтобы на наркотики не оставалось ни времени, ни сил.
Так же рекомендуется порвать или временно прекратить общаться со «старым движением», с людьми, кто по-прежнему продолжает употреблять наркотики. В этом случае вероятность срыва уменьшится.
На первых порах тебе может помочь тот, кто заинтересован в том, чтобы ты не начал употреблять снова. Это может быть друг, подруга, жена, муж, мама, отец, сын или дочь, кто-то из близких. Будь рядом с таким человеком. Цени его веру в тебя. Слушай его. Близкий человек придаст тебе сил.
Если такого человека нет, не отчаивайся - он появится, если ты будешь настойчив в достижении своей цели. Обратись к психологу или на «телефон доверия». Стань на время постоянным абонентом телефона доверия или постоянным клиентом психолога. Не стесняйся говорить о том, что тебя тревожит и волнует. Психолог поможет выйти из депрессии.
Если у тебя есть специальность, попытайся восстановиться на работе. Обратись в службы по трудоустройству или в центр занятости. Главное, не отчаивайся и не нервничай, если поиск работы затянется. Найти подходящую и хорошую работу – это всегда не просто.
Опыт показывает, что для «спрыгнувших» людей важно общение с такими же, как они. Поэтому найди в своем городе группу взаимопомощи людей, отказавшихся от употребления наркотиков. Такие группы есть в каждом крупном городе. Эти группы работают по разным системам. Наиболее распространённая из них – программа «12 шагов» (Анонимные наркоманы- но это как паказыват практика НЕЗАЧЁД). В группах взаимопомощи ты сможешь рассказать о своём опыте употребления и спрыгивания, возможно он будет ценным для тех, кто хочет бросить.
Начать новую жизнь никогда не поздно. Перенесённый синдром отмены – это хороший повод начать новую жизнь. Удачи!
Автор: Дис. Первоисточник: ДрагЮзерс.РУ
Принципы снижения вреда.
1) Если ты употребляешь наркотики, то лучше прекрати это делать.
2) Если это невозможно, тогда не колись, помни: инъекционный способ употребления наркотиков – самый опасный.
3) Если ты всё таки употребляешь наркотики инъекционным путем, всегда используй новые шприц, иглу, фильтры, ложку, фурик, перетяжки, воду для инъекций (заражение различными инфекциями часто происходит при использовании общего инструментария для инъекций)
4) Если нет новых инъекционных инструментов, используй только свои и никому из не давай. Дружба и поддержка здесь ни при чем. Если кого-то кумарит и нет шприца, чтобы уколоться, одолжив ему свой ты не только можешь подставить его, поделившись с ним, например, гепатитом С, но и останешься без шприца (после другого человека его использовать уже нельзя).
5) Если нет чистого баяна, обязательно прокипяти использованный или обработай его хлоркой.
Механизм возникновения физической зависимости.
Мозг человека способен самостоятельно вырабатывать так называемые «гормоны удовольствия», или эндорфины, естественные болеутоляющие организма. У человека, не употреблявшего никаких наркотиков механизм выработки эндорфинов функционирует нормально, гормоны вырабатываются по мере необходимости. К примеру, если уколоть палец иголкой, боль быстро пройдет – мозг оперативно срабатывает на болевой импульс и выбрасывает в кровь эндорфины.
У потребителей наркотиков этот механизм сбит за счет того самого употребления – зачем мозгу вырабатывать эндорфины, когда человек вводит в кровеносную систему вещество (к примеру, героин), которое в сто или в тысячу раз эффективнее снимает боль? Поэтому у потребителей наркотиков, а в частности, у потребителей опиатов со стажем, рецепторы головного мозга, ответственные за выработку эндорфинов со временем перестают работать, атрофируются, и нужно время, чтобы они заработали.
Именно этим фактом и объясняются все болезненные ощущения во время абстинентного синдрома – организм, привыкший «самообезбаливаться» за счет вводимых человеком опиатов, не может сразу переключиться на выработку собственных обезболивающих. Рецепторы, ответственные за подачу эндорфинов в кровь постепенно начинают работать, и, соответственно, ломка сходит на нет. Но чтобы организм полностью восстановился после длительного употребления, должно пройти много времени (некоторые специалисты считают, что срок восстановления всех систем организма равен сроку употребления), и поэтому после перекумаривания, потребителя наркотиков мучает бессонница, депрессии, психические расстройства, и прочее.
Следует заметить, что даже однократное употребление после перекумаривания значительно замедляет восстановление выработки эндорфинов, поэтому рекомендуется соблюдать режим строгой трезвости, дабы организм пришел в норму.
Опиаты.
Кумары (слэнг.) – начало синдрома отмены или абстинентного синдрома, который проявляется в виде физических и психических негативных проявлений. Кумары и страх возникновения кумаров – главные причины повторного приёма наркотика у потребителей.
Ломка - абстинентный синдpом, возникающий у потребителей опиатов при лишении пpивычной дозы, когда потребитель наркотиков испытывает тяжелые физические мyчения: рвота, понос, холодный пот, сильная боль в суставах, в сердце, головная боль (мигpень), депрессия, бессонница, параноидальные состояния, психические расстройства.
Сила и длительность ломки напрямую связаны с длительностью употребления и с принимаемой дозой – чем больше стаж и чем больше доза – тем тяжелее будет протекать ломка.
Тяжесть и продолжительность кумаров зависит:
· от вида наркотика
· от дозировки
· от частоты приёма
· от стажа употребления (чем больше стаж, тем тяжелее и дольше кумарит)
· от здоровья потребителя
· от психологического состояния потребителя
Кумарить начинает в среднем через 5 - 12 часов после последнего приёма наркотика, максимальную силу ломка набирает через 2-3 дня, и окончательно прекращается через 7-10 дней. Все это очень индивидуально, и зависит, как уже было сказано выше, от стажа и дозы. Кумарит лишь потребителей, употреблявших опиаты системно, то есть каждый день в течение довольно длительного времени. Люди, потреблявшие наркотик эпизодически, с перерывами, от кумаров не страдают.
Описание кумаров и ломки.
Если после последнего употребления проходит более 5-10 часов, то потребителя начинает подкумаривать. На начальной стадии кумары напоминают простуду и проявляются недомоганием, насморком, ознобом, ("гусиной кожей"), потливостью, головной болью, слабостью, раздражительностью и расстройством сна (иногда бессонницей), легкой ломотой в суставах, в пояснице. Могут развиваться все, несколько или один из перечисленных симптомов.
Через 12-18 часов после последнего употребления опиатов, подкумаривание перерастает в начальную стадию ломки. Симптомы таковы:
· усиливающаяся выламывающая боль в мышцах спины, рук, ног
· тошнота, рвота, понос
· приступы сухого кашля
· тремор (дрожание)
· повышение температуры
· сильная слабость
· стойкая бессонница
· депрессия, подавленность, раздражительность.
Это состояние длится от 2 до 5 дней, в зависимости от срока употребления и принимаемой дозы. Симптомы постепенно усиливаются, достигают своего пика на третий или четвертый день и плавно сходят к нулю через неделю – десять дней.
У людей, которые постоянно и долго употребляют инъекционные наркотики, кумары протекают тяжело. К вышеописанным симптомам через 1-2 суток присоединяется болевой синдром (ломка):
· сильные боли в мышцах спины
· «выламывающие» боли в мышцах и суставах рук, ног, в жевательных мышцах
· боли в животе
· ломящие боли в пояснице
· зуд и жжение кожи
Ломка может длиться до 7 - 10 суток с периодическим ослаблением и усилением болевого синдрома. Затяжная абстиненция длится до 6 месяцев и характеризуется понижением кровеносного давления, бессонницей, отсутствием аппетита и пассивностью.
Внимание: на фоне кумаров обостряются хронические заболевания!
Часто кумары протекают по типу обострения хронического заболевания, которое есть у человека. По статистике 2/3 потребителей страдают хроническими заболеваниями печени и желчевыводящих путей (дискенезии), поэтому при перекумарке важно применение желчегонных средств. У многих обостряется язвенная болезнь желудка и 12-ти пёрстной кишки. При обострении язвы необходимо обратиться к врачу, так как возможны серьёзные осложнения (перфорация, пенетрация), которые опасны для жизни и требуют хирургического вмешательства.
Замечено, что кумары сопровождаются реакциями двух видов: по гипертоническому типу (с повышением давления) и по гипотоническому типу (с понижением давления). Это зависит от состояния вегетативной нервной системы человека. Кумары с повышением давления всегда протекают тяжелее и требуют, кроме всего прочего, применения веществ, понижающих давление.
При кумарах особенно опасно обострение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ревматизм, врождённые пороки сердца, гипертоническая болезнь.
При кумарах, которые сопровождаются обострением хронических заболеваний необходимо лечение обострившегося заболевания. В этом случае необходимо обязательно посоветоваться с врачом.
Психические расстройства при кумарах
Кумары сопровождаются психическими расстройствами разной степени выраженности. Особенно сильно психические расстройства проявляются, когда физические симптомы стихают. После кумаров возникают:
· депрессия (в 90% случаев при хронической опийной наркомании)
· раздражительность
· психопатии, галлюцинации, бред (более характерно для потребителей «винта»)
агрессия
· плаксивость, истерия (более характерно для женщин)
· отказ от пищи, потеря аппетита
· экзистенциальный вакуум (потеря смысла жизни)
· суицидальные мысли, попытки суицида, суицид
Психические расстройства у потребителей наркотиков со стажем длятся долго, и часто именно депрессия становится причиной возврата к употреблению наркотиков.
Самопомощь при кумарах (перекумаривание на дому)
1. Не спеши прибегать к приёму наркотика.
Если ты хочешь бросить наркотики, – придётся преодолеть кумары. Это не смертельно. В любом случае, кумары нужно научиться терпеть.
Следует помнить о том, что прием любой дозы наркотика, даже самой малой – продлевает болезненное состояние. Стоит ли временное облегчение лишнего дня кумаров?
Если же ты все таки решил принять наркотик, то помни, что во время кумаров доза заметно снижается, организм ослаблен, и употребление привычной дозы наркотика может привести к передозировке.
2. Займись физическим трудом
Усталость от физического труда «перебивает» кумары (свидетельство многих наркозависимых).
Найди в себе силы и заставь себя работать. Многие потребители наркотиков на период кумаров уезжают в село (у кого есть такая возможность) и занимаются сельским хозяйством. Тяжелая, выматывающая работа, требующая много физических сил и отвлекающая от негативных мыслей сводит симптомы абстиненции на второй план, а физическая усталость к концу дня помогает заснуть.
По этому принципу снимают кумары в реабилитационных лагерях стран Средней Азии, – привлекают потребителей наркотиков к переносу тяжестей. Многие реабилитационные центры в странах Европы – в Польше, в Испании – основаны на принципе трудотерапии.
Физический труд ускоряет выведение шлаков (токсинов) из организма, в мышцах накапливается молочная кислота – антагонист диацетилморфина и других продуктов распада опиатов.
Физический труд противопоказан при кумарах с нарушением работы сердца и при обострении хронических заболеваний!
3. При наступлении кумаров – не паникуй.
Паническая боязнь кумаров – это один из симптомов абстинентного синдрома. Сохраняй самообладание. Терпи. Чем раньше кумары начнутся – тем быстрее они закончатся, и не стоит их отодвигать на неопределенный срок – рано или поздно перекумариваться все таки придется.
Желательно перекумариваться с кем-то, с кем можно поговорить, отвлечься. Помни, что кумары закончатся максимум через неделю и где-то есть люди, которым ещё хуже, чем тебе.
4. Отвлекись на что-нибудь.
Может помочь интересная книга, работа , разговор (если не с кем поговорить позвони на телефон доверия), включи лёгкую, расслабляющую музыку; вспомни, чем ты любил заниматься, пока не «подсел» на наркотики – попытайся восстановить в себе интерес к этому занятию. Наверняка у тебя есть творческие способности (среди потребителей наркотиков) – попытайся описать в стихах или нарисовать своё состояние. Да, это будут мрачные стихи или мрачная картина, но это будет выход энергии, замкнутой на страдании. Веди своеобразный дневник. Постарайся вспомнить состояния и обстоятельства, когда тебе было хорошо (без наркотиков). Найди себе занятие, – не замыкайся на страдании.
5. Когда почувствовал, что начинает кумарить - прими горячую ванну.
Горячая ванна действительно облегчает физическое состояние, но не надолго. Примерно через полчаса становится хуже, чем было до нее. К тому же, длительное нахождение в горячей воде усиливает нагрузки на сердце и печень, а во время кумаров организм и так ослаблен, так что в ванне очень легко потерять сознание. Рекомендуется не злоупотреблять этой процедурой.
Горячая ванна на кумарах противопоказана людям со слабым сердцем и обострением заболеваний печени, а также при повышенной температуре.
6. Для легких кумаров - красное вино (не более 200 грамм в сутки), трафлю, массаж
7. Не советуем спрыгивать «на сухую». Некоторые лекарства будут нужны:
· Свежий воздух. Не запирайся в квартире на период кумаров. Если боишься выходить гулять, потому что ноги сами понесут к барыге, - выходи дышать на балкон или в окно. Твоему организму нужен свежий кислород. Также не забывай проветривать помещение, где находишься.
· Настойка валерианы (корвалол, настойка пустырника, ново-пассит и т.п.) пригодится для успокоения нервной системы, при болях в сердце, для нормализации сна. 20-30 капель на 100 грамм воды 2-3 раза в день, желательно после еды. Валериана обладает мягким успокаивающим действием, которое несколько сглаживает проявление кумаров.
Отвар пустырника: 1 столовая ложка резаной травы пустырника на стакан кипяченной воды. Настаивать 1 час. Принимать по ? стакана 3 раза в день.
Отвар корневищ валерианы: 2 чайные ложки измельчённого корневища заливают 200 граммами крутого кипятка (в эмалированной посуде), закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 30 мин. Охлаждают 10 минут, процеживают. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза вдень.
Трава пустырника и корневище валерианы (в том числе спиртовые настойки валерианы и пустырника) продаются в аптеках.
· Витамины. Необходимо запастись аскорбиновой кислотой (витамин С), а лучше мульти-витаминами, так как кроме витамина С тебе нужны будут витамины группы В, которые необходимы для восстановления энергетического баланса в организме. Рекомендуемые мультивитамины: «Ревит», «Декамевит», «Ундевит». Если позволяют финансы, купи мультивитамины с микроэлементами - «Юникап», «Джунгли» - , так как кроме витаминов, твой организм теряет калий, необходимый для полноценной работы сердечной мышцы; натрий, сохраняющий водно-солевой баланс; железо, которое требуется для кроветворения.
Аскорбиновую кислоту принимай по 4-5 раз в день. Мультивитамины - по 1-2 таблетки в день.
· Аллохол – это желчегонный препарат. Длительное употребление наркотиков сопровождается застоем желчи в печени и желчном пузыре. Особенно это рекомендуется тем, кто страдает хроническим гепатитом. Для того, чтобы облегчить и поддержать работу печени рекомендуем принимать аллохол по 1 таблетке 2 раза в день. С той же целью можно принимать травяные отвары и настои – настой спорыша, настой листьев подорожника, настой листьев крапивы, настой (сироп) плодов шиповника (в шиповнике также содержится много витамина С), а также тыквеол и кукурузные рыльца.
· Настои мяты, мелиссы, чабреца – оказывают успокаивающее и снотворное действие. Заваривать и пить на ночь.
· Анальгин (баралгин, темпалгин, кетанов и другие анальгетики) – рекомендуются при развитии болевого синдрома для уменьшения боли. Однако злоупотреблять ними не стоит, так как эти вещества раздражают слизистую желудка и угнетают кроветворение. Если 1-2 таблетки анальгина не облегчают боль, придётся терпеть – на худой конец вызывай скорую помощь.
· Аэровит и церукал - при головокружении
Внимание: Не увлекайся приёмом синтетических медикаментов, так как их усвоение – это дополнительная нагрузка на твой ослабленный организм. Попытайся ограничиться предложенным перечнем, особенно обрати внимание на лекарственные растения – настои пустырника (валерианы), мяты, спорыша, шиповника. По свидетельствам потребителей наркотиков со стажем, средства народной медицины значительно облегчают страдания при кумарах и ломке.
8. Не отказывайся от пищи. Заставь себя есть, несмотря на отсутствие аппетита.
· Употребляй в пищу как можно больше овощей и фруктов.
· Помни, что в период кумаров очень важно употреблять легкоусвояемую сладкую пищу (глюкоза и другие сахара необходимы для нормальной работы мозга) – варенья, сладкий чай. Не рекомендуются пирожные, торты и конфеты, которые так любят «винтовые» потребители на кумарах – такая пища раздражает желудок и кишечник, провоцируя поносы или, наоборот, запоры.
· Не забывай о солёной пище (в меру). Соль – это натрия хлорид, употребление которого уменьшает проявление отравления и обезвоживания.
· Воздержись от жирной пищи. Еда должна быть простой. Хороший эффект дают слизистые каши: овсяная (ценный источник энергии), рисовая (рис способствует очистке кишечника).
· Употребляй кисло-молочноые продукты. В начале синдрома отмены принимай кефир, потом (когда нормализуется функция кишечника) – переходи на молоко.
9. Надо пить достаточное количество жидкости.
Кумары и ломка сопровождаются обезвоживанием организма (особенно при «винтовых» кумарах), поэтому выпивать необходимо в среднем до 3 литров жидкости в день, но не более, так как большое количество выпитой жидкости может ухудшить работу почек. Избегайте пить сырую воду из-под крана.
Некоторые потребители отмечают, что зелёный чай смягчает проявления кумаров. Это действительно так. Кроме этого, зелёный чай способствует выведению шлаков из организма, поэтому рекомендуем пить зелёный чай. Заварка до 5 минут выдержки даёт успокаивающий эффект. Заварка более 5 минут выдержки (10 минут) даёт бодрость. Чёрный чай, как и кофе, пить на кумарах нежелательно, так как это повышает артериальное давление и создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Но тем, кто привык к ежедневному употреблению кофе, конечно же, не стоит резко отказываться от любимой и не такой уж плохой привычки
10. В период кумаров, не забывай о гигиене!
Кумары сопровождаются потливостью, поэтому мыться надо особенно часто. Некоторые наркозависимые рекомендуют холодный душ утром и в полдень, а на ночь – холодный душ, постепенно переходящий в тёплый (контрастный душ – успокаивает нервную систему). Может быть тебе поможет приём тёплой пенной ванны с добавлением трав и масел, например хвойного или эвкалиптового.
11. Не исключайте возможности обращения за профессиональной помощью.
Оценивай своё состояние и возможности. Если ты в силах (а на кумарах главная твоя сила – это сила воли), то продолжай абстиненцию самостоятельно. Если чувствуешь неуверенность или есть необходимость (ухудшается состояние здоровья), то обращайся к врачу.
Можно пройти курс детоксикации в клинике. Средняя стоимость курса детоксикации в клинике стоит от 100 (в госучреждении) до 600 долларов и более в частных реабилитационных центрах. У лечения в клинике есть аргументы «за» и аргументы «против». Аргумент «за» - это квалифицированная медицинская помощь и назначение эффективных лекарственных средств. Аргументы «против»: часто в отделениях больниц добыть наркотики легче, чем вне больницы, поэтому подумайте, не подвергнетесь ли Вы дополнительному искушению. Также, в клинике ты попадёшь в психологически-разнородный коллектив, где среди пациентов возможно будут те, кто спровоцирует тебя на срыв. Взвесь все «за» и «против».
Не рекомендуется проходить перекумарку в программах типа «Детокс». Да, там действительно возможно переломаться за очень короткий срок – до нескольких часов, но это чревато последствиями. Когда с помощью антагонистов опия искусственно ускоряют процесс перекумаривания, организм переносит экстремальные нагрузки, неизвестно как он с ними справится. Более того, по свидетельству многих потребителей наркотиков (и одного из авторов этого материала), по прохождении этой процедуры очень тяжело справиться с тягой употребить наркотик, а поскольку привычная доза сведена к нулю, очень легко передознуться.
Если ты проходишь курс в лечебном учреждении, найдите возможность пройти плазмофорез на 4-5 день кумаров.
Мифы и заблуждения.
Перекумарка на стимуляторах
Употребление стимуляторов (первитина, эфедрона, кокаина, амфетаминов) во время абстинентного синдрома временно снимает большую часть негативных симптомов, таких как боль в суставах, депрессия, на время улучшает общее физическое состояние. Некоторые потребители наркотиков полностью перекумариваются на стимуляторах, уходя в так называемый «марафон» - длительное каждодневное запойное употребление винта или джефа, делая повторные инъекции, как только стимулятор прекращает свое действие.
Категорически не рекомендуется применять стимуляторы во время абстинентного синдрома, поскольку после того, как действие стимулятора прекращается (через 5 - 12 часов), абстинентный синдром возвращается, усугубленный еще и «отходняком» от принятых стимуляторов. К и так неприятным симптомам кумаров добавляется еще и общая слабость, сильнейшая депрессия, упадок сил, параноидальное состояние, и для облегчения состояния потребитель наркотиков возвращается к приему опиатов.
Еще писатель и потребитель наркотиков с огромным стажем, Уильям Сьюард Берроуз в своем культовом романе «Голый завтрак» писал, что прием стимуляторов (в его время – фенамина, кокаина) во время абстинентного синдрома - губителен. Рекомендуем прислушаться к словам торчка с двадцатилетним стажем употребления.
Перекумарка на кодеиносодержащих препаратах.
Во многих аптеках можно приобрести без рецепта препараты от кашля, содержащие алкалоид опия – кодеин, такие как «терпинкод», «коделак», «кодипронт» и другие. Кодеин, будучи агонистом опиатов, облегчает или полностью снимает абстинентный синдром, будучи принят в дозах, превышающих предписанные в инструкциях к этим препаратам. Многие потребители наркотиков, употребляя эти препараты каждый день поддерживают себя в нормальном состоянии, избегая ломки. Содержание кодеина в таких таблетках крайне мало, поэтому чтобы облегчить свое состояние, потребителям приходится принимать их в совершенно ненормальных количествах – по 20-30 таблеток за один прием.
Помимо кодеина в этих препаратах содержатся другие добавки, такие как сода, терпингидрат натрия, фенобарбитал, парацетамол, и, естественно, такое злоупотребление очень опасно для здоровья. Во первых, эти таблетки предназначены для подавления кашлевого центра, и их передозировка приводит к угнетению дыхания и смерти от удушья. Из-за вышеперечисленных добавок страдают желудок и печень. Систематический прием таких таблеток очень легко может привести к язве желудка и разрушить и так ослабленную приемом наркотиков печень.
тому же, кодеин является опиатом, и его употребление продлевает абстинентный синдром, растягивая его на недели.
Перекумарка на трамале (трамадоле, трамальгине)
ногие потребители наркотиков считают, что во время абстинентного синдрома главное запастись трамадолом (трамалом, трамальгином). Это довольно распространённое заблуждение, что с помощью трамала или трамадола можно «переломаться»
Трамадол (трамал) – это синтетический опиат, сходный по химической формуле с героином и морфином. Его приём во время кумаров – это, по сути, продолжение приёма наркотиков, только в более безопасной форме – таблетки вместо инъекций (или те же инъекции, если под рукой есть ампульная форма этих препаратов). Трамадол хорошо снимает боль (для этого он и был синтезирован), а значит и кумары, а при увеличении дозировки трамадол вызывает эффект сходный с действием героина, поэтому его приём на кумарах – это, своего рода, самостоятельная нелегальная «заместительная терапия». Более того, передозировка трамадолом (трамалом) вызывает так называемый коллапс, и очень опасна для здоровья.
Длительное употребление трамадола раздражает слизистую оболочку желудка, приводит к нарушению функции печени и почек, и вызывает привыкание.
Принимать трамал, трамальгин или трамадол можно только под контролем врача-специалиста, когда трамадол назначается как обезболивающее средство в терапевтических дозах, наряду с другими детоксикационными мероприятиями.
Ну и наконец – трамадол (трамал) продаются исключительно по рецепту, и приобретение этих препаратов с рук или без рецепта является уголовно-наказуемым и преследуется по закону.
Применение транквилизаторов и снотворных
Несомненно, применение транквилизаторов и снотворных («сонников», как говорят потребители) значительно облегчает кумары. Но перед этим необходимо посоветоваться с врачом и определить показания, дозу, частоту приёма и продолжительность курса. Злоупотребление транквилизаторами и снотворными, в т.ч. и барбитурового ряда (фенобарбитал, барбамил, родедорм, феназепам и т.п.) быстро приводит к развитию зависимости от них, что только усугубит и без того тяжёлое состояние потребителя. Кроме того, транквилизаторы и «сонники» оказывают токсическое воздействие на печень и почки, угнетают нервную систему. Отказ от употребления этих препаратов приводит к длительной бессоннице, депрессии, раздражительности. Неконтролируемый прием снотворных и транквилизаторов может легко закончиться передозировкой, и привести к смерти. Не стоит рисковать здоровьем и усугублять и так плохое самочувствие!
Если средства народной медицины (мяла, валериана, пустырник и др.) не позволяют нормализовать сон, следует попробовать «Ново-пассит» (1-2 ст. ложка на ночь) или валериану в таблетках (2-3 таблетки на ночь). Если эти вещества не эффективны, посоветуйтесь с врачом и приобретите препарат «Донормил». В случае неэффективности «Донормила» и других средств, решение о назначении транквилизаторов или снотворных должен принимать врач, а не Вы.
Опять таки обратимся к «Голому завтраку» Берроуза: «…применение барбитуратов отдаляет возвращение нормального сна, продлевает весь болезненный период отнятия в целом и может привести к рецидиву».
Перекумарка постепенным снижением дозы.
Среди потребителей опиатов очень распространена перекумарка спомощью постепенного снижения дозы (так называемые «ступеньки» или «лесенка»). Суть этого метода заключается в следующем: каждый день потребитель принимает небольшую дозу опиата, поддерживая себя в нормальном состоянии, постепенно уменьшая дозу, и, таким образом, через некоторое время прекращая принимать наркотик вообще. Эта методика в свое время была очень распространена за рубежом, когда потребителям морфия под строгим контролем врача выдавались рассчитанные дозы для облегчения их страданий. Быть может в случае, когда потребитель находится в лечебном заведении, и дозы рассчитывает и выдает врач, этот способ и работает. Но в случае самолечения, когда сам потребитель решает, какую дозу и когда ему принимать, данная методика малоэффективна, потому что постоянно существует соблазн принять еще дозу, уколоться в «последний раз», и так далее. В итоге потребителю не удается контролировать прием и он возвращается к исходному каждодневному неконтролируемому употреблению.
«Лесенка» имеет смысл лишь в том случае, когда потребитель наркотиков является обладателем весьма большой суточной дозы (к примеру полтора грамма героина в сутки), и резкое отнятие опиатов вызовет совершенно непереносимые мучения, и когда нет возможности обратиться к специалистам. В таких случаях можно немного уменьшить или «сбить дозу», как говорят сами потребители до относительно нормального уровня, и тогда уже прекратить прием опиатов. Один из авторов этого материала делал так: рассчитывал минимальные дозы опиата, позволяющие поддерживать организм на приемлемом уровне, фасовал наркотик, создавал жесткий график приема, и отдавал его надежному человеку (неупотребляющему другу, родителям, наркологу), чтобы именно этот человек и выдавал нужную дозу в нужное время. Таким образом не создается соблазна догнаться или уколоться в не расчетное время.
Перекумарка на метадоне.
Метадон – синтетический опиат, пролонгированного действия, специально синтезированный для лечения героиновой (опийной) зависимости. Во многих странах существуют т.н. метадоновые программы, когда потребителю выдается тщательно рассчитанное количество метадона, которое полностью снимает абстинентный синдром, не вызывая «кайфа», постепенно снижая дозу метадона до нуля. В России и странах бывшего СССР метадон считается наркотическим средством, его употребление, хранение, приобретение, транспортировка и продажа запрещены и являются уголовно-наказуемым деянием.
Некоторые потребители наркотиков приобретают метадон на черном рынке у барыг и пытаются переломаться на нем. Безусловно, метадон, как и любой опиат, идеально снимает симптомы отнятия, его действие длится более суток (в идеале, если метадон чистый и без примесей – то до двух суток), но и ведет к физической зависимости. Абстинентный синдром в случае отнятия метадона длится гораздо дольше, чем героиновый, и гораздо более мучителен. Более того, облегчить метадоновый кумар может только метадон, героин, или другие опиаты в этом случае бесполезны. К тому же, у разных дилеров метадон разного качества, и поэтому им очень легко передознуться.
Не рекомендуется употреблять метадон самостоятельно, это может привести к крайне плачевным последствиям. Не стоит менять и так неприятную опийную зависимость на метадоновую. Многие европейские потребители наркотиков, участвующие в метадоновых программах, на деле являются прикованными к ним, и живущими от выдачи метадоновых пилюль до выдачи.
Раскумарка алкоголем (водка и анальгин)
Существует распространненое заблуждение, что алкоголь облегчает физическое состояние потребителя во время перекумаривания.
На самом деле алкоголь лишь временно ослабляет негативные ощущения во время ломки, после чего они усиливаются, причем сопровождаются похмельем и депрессией. Так же после употребления алкоголя усиливается желание принять наркотик, что чревато срывами и передозировками. Некоторые потребители делают миксы из алкоголя и анальгина, алкоголя и клофелина, алкоголя и транквилизаторов. Сочетание этих препаратов создает дополнительную нагрузку на сердце, печень и почки.
Алкоголь является легальным наркотиком, и у многих потребителей, принимающих его, может развиться зависимость от алкоголя, перерастающая в страшное заболевание – алкоголизм.
Берроуз пишет: «Алкоголь абсолютно противопоказан на всех стадиях отнятия. Употребление алкоголя неизменно обостряет симптомы отнятия и ведет к рецидиву. Алкоголь начинает усваиваться лишь после того, как придет в норму обмен веществ»
Раскумарка марихуаной
Многие потребители наркотиков применяют марихуану во время кумаров и отмечают облегчение. Действительно, марихуана обладает большим спектром лечебных и полезных свойств: противоболевым, желчегонным, противоаллергическим, антипсихотическим, успокаивающим, коммуникативным. Однако, будучи вовлечённой в нелегальный оборот, марихуана была криминализирована и в настоящее время в большинстве стран является запрещённой, относясь к ряду наркотиков. Поэтому, несмотря на её эффективность при снятии симптомов кумаров, марихуана не может быть рекомендована к применению без соответствующей законодательной базы.
Снова обратимся к Уильяму Берроузу: «При позднем, то есть легком отнятии снижает депрессию и повышает аппетит, на острой стадии отнятия – абсолютная гибель. Однажды я покурил марихуану с кошмарными результатами. Каннабис повышает чувствительность. Если вам плохо, то с ее помощью вы почувствуете себя еще хуже.»
Раскумарка чифиром
Была распространена среди осуждённых и ранее судимых потребителей инъекционных наркотиков. Изредка встречается и сейчас.
Чифир (чифирь) – это крепкий отвар чая, действующим началом которого являются кофеин и, в меньшей степени, танин. Применяется как психостимулирующее вещество. Было распространено в местах лишения свободы за неимением (ограничением) доступа к другим психотропным веществам.
Потребители наркотиков со стажем и опытом тюремного заключения сами применяют чифир на кумарах и предлагают другим. Чифир возбуждает нервную систему (иногда очень сильно!) и тонизирует работу сердца. Применение его на кумарах недопустимо, так как чифир вызывает сильную тахикардию (сердцебиение), повышенный расход кислорода тканями (что очень опасно на фоне общего кислородного голодания тканей при синдроме отмены!) и резко повышает артериальное давление. У новичков чифир как правило вызывает головную боль, рвоту и спастический колит (воспаление кишечника) – это только усилит страдания на кумарах.
Стимуляторы.
Отходняки, вызванные приёмов стимуляторов.
Всё описанное выше больше касается опийных кумаров. Кумары, вызванные приёмов стимуляторов имеют ряд особенностей, и на жаргоне самих потребителей называются «отходняками». Стимуляторы не вызывают столь явно выраженной физической зависимости, как опиаты, от них не кумарит и не ломает, но все равно, после длительного употребления винта, джефа, фенамина или спидов, потребуется некоторое время, чтобы организм пришел в норму, и неприятные физические и психические эффекты будут иметь место.
Приём винта и других препаратов амфетаминового ряда часто принимает форму "марафонов" - ежедневное, по несколько раз в день, беспрерывное употребление "винта" или других стимуляторов с постепенным повышением дозы. "Сняться" с "марафона" для многих очень трудно, но это надо делать, так как приём "винта" очень быстро и сильно физически истощает человека и вызывает сильную зависимость, в первую очередь – психологическую зависимость.
Прервать употребление "винта" можно путём:
· силы воли (дать себе приказ остановиться, потому что необходимо сбить дозу, почиститься, поправиться ("винт" приводит к резкому исхуданию) и "поправить крышу"). Сознательные винтовые знают, что перерывы очень нужны, иначе "винт" перестанет действовать и придётся постоянно повышать дозу. Есть случаи доведения дозы "винта" до 30 - 40 кубов в день (при обычной дозе 1-1.5 куба) и более. Некоторые ложились под "винтовые" капельницы. С таких доз спрыгнуть очень трудно и мучительно. Лучше себя до них не доводить. Для этого надо устраивать перерывы. Важно, чтобы более опытные потребители подсказывали "марафонящим", что пора "сниматься" и предупреждали, к чему это может привести. В группах потребителей должна быть взаимовыручка.
· постепенного уменьшения дозы ("ступеньки") и возврата к начальной дозе.
Симптомы винтовых отходняков:
1. гриппозное состояние (лёгкая форма) - озноб, осиплость голоса, недомогание, насморк и другие симптомы простуды
2. судороги в мыщцах, особенно в челюстных мыщцах (человек бессознательно двигает нижней челюстью, словно жует что-то)
3. сильная усталость, бессилие
4. потливость, дрожь (иногда тремор всего тела)
5. сонливость и провал в сон, но также может наблюдаться бессонница
6. боли в сердце
7. раздражительность, плаксивость (особенно у девушек)
8. паранойя (развитие бреда подозрительности, бреда преследования и других бредовых форм)
9. депрессия
10. отсутствие аппетита
11. суицидальные мысли и намерения
12. чувство страха
Советы по преодолению "винтовых" отходняков
1. Как советуют сами амфетаминщики, "винтовые" отходняки надо постараться "переспать". Многие уходят в сон на неделю. Но просыпаться всё-таки надо, так как очень важно на "винтовых» отходняках много есть и пить, чтобы восстановить потраченные в «марафоне» силы.
2. Приём "винта" и других стимуляторов вызывает резкое обезвоживание организма. Как во время приёма "винта", так и в период отдыха от него важно пить достаточное количество витаминизированной жидкости - соки, лимонады
3. При лёгких отходняках помогает пиво. 1 - 2 бутылки значительно снимают симптомы отходняка и являются источником энергии для истощённого организма. Важно не злоупотреблять алкоголем в этот момент, поскольку многие "винтовые" начинают пить в альтернативу винту и наносят двойной ущерб здоровью.
4. Важно много, разнообразно и калорийно питаться. Большинство "винтовых" ограничивает свой пищевой рацион только пирожными и другими сладостями. Это нужно, потому что надо пополнять потери глюкозы и других сахаров, но этого недостаточно и надо заставить себя есть горячие блюда и солёные продукты, ведь соль из организма тоже ушла. Опытные потребители стимуляторов знают, что в этот период надо "отъедаться".
5. Необходимо восполнить утраченные во время «марафона» витамины – к примеру винт «вышибает» из организма кальций, что чревато потерей зубов. Желательно есть таблетки глюконата кальция, йогурты, бананы дабы восполнить дефицит кальция. Для восстановления сил необходимо принимать витаминные комплексы (те же самые, что и при опйиных кумарах)
6. Не поддавайся паранойе. Критически оценивай себя. Важно, чтобы рядом в этот момент был человек, на которого ты можешь положиться. Не давай силу чувствам подозрительности, ощущениям страха и опасности. Помни, что это всё из-за злоупотребления амфетаминами и это пройдёт. Можно принять успокоительное (валериана, 1-2 таблетки транквилизатора или снотворного, корвалол), но не злоупотреблять ими.
7. Не принимай других наркотиков для облегчения "винтовых" кумаров, потому что это может привести к непредсказуемым последствиям. Амфетамины из всех наркотиков хуже всего сочетаются с другими веществами (кроме марихуаны и малых доз пива и сухих вин), особенно с опиатами. Да, опиаты прекрасно снимают все симптомы отходняков, но организм стимуляторщика после марафона настолько ослаблен, что даже малая доза опиата может привести к передозировке. К тому же, снимаясь с отходняков ширкой или героином очень легко впридачу к винтовой зависимости приобрести еще и опийную.
8. Некоторые "амфетаминщики" советуют на отходняках крепкий зелёный чай, кофе (осторожно), настойку элеутерококка (по 50 капель три раза в день), настойку лимонника (по 30 капель в день) или жевание семян лимонника (не более пяти за раз, потому что будет болеть голова и сердце). Настойки элеутерококка и лимонника продаются в аптеках. Можно попробовать "раскумариться" напитками c таурином, типа Red Devil. Они продаются в магазинах, но злоупотреблять ими тоже нельзя.
9. Для укрепления центральной нервной системы и улучшения кровообращения в мозге желательно пропить курс ноотропила или аминалона (предварительно посоветуйтесь с врачом!). Особенно избегай приёма психоделических веществ (в частности, атуссина, изготовленного на основе декстраметорфана) - "крыша" может "съехать" необратимо. Помни, что твои нервы сильно истощены "винтовым марафоном" и тебе необходим покой.
10. Неплохо бы лечь под капельницу с солевыми растворами (0,9% раствор натрия хлорида, раствор Рингера) и глюкозой. На 4 -5 день желательно пройти плазмофорез.
В остальном, рекомендации такие же, как и при опийных кумарах.
Ты переломался. Что делать дальше?
Контролируемое употребление.
Если твоя жизнь после перекумарки все равно будет связана с наркотиками (работы нет и не предвидится, твой лучший друг – барыга, кругом все торчат, и деваться тебе некуда), и ты все равно будешь употреблять, то практикуй контролируемое употребление, т.е. употребляй, не садясь на систему.
Советы по контролируемому употреблению
1. Не употребляй каждый день.
Наиболее распространённые схемы контроля (по степени наркозависимости):
· Употреблять только по торжественным случаям (не более 10 раз в год)
· Употреблять раз в месяц (лёгкая степень наркозависимости)
· Употреблять только по выходным (средняя степень наркозависимости)
· Через два дня на третий (тяжёлая степень наркозависимости)
· Ежедневно, но только после работы (крайняя степень наркозависимости)
2. Употребляй в хорошем, спокойном месте, в хорошее время и с хорошими людьми
3. Не употребляй во время работы, со случайными людьми, в общественных местах.
4. Заведи дневник.
Записывай свои переживания, ощущения, воспоминания. Это поможет тебе лучше разбираться в себе и действии веществ на тебя, поможет замечать в действии веществ отрицательные и положительные моменты, поможет в установлении контроля над собой. В дневнике веди «график перерывов».
Но все равно, лучше избегать даже контролируемого употребления. Многим потребителям наркотиков не всегда удается держать свою привычку под контролем, и они снова начинают употреблять системно. Старайся делать длительные перерывы в употреблении, постепенно увеличивая срок трезвости, чтобы однажды окончательно прекратить употреблять.
Измени жизнь к лучшему.
Как показывает практика, переломаться несложно. Сложнее удержаться от употребления наркотиков после того, как ломка позади. Действительно, после перекумаривания, потребитель наркотиков возвращается в ту же самую среду, из которой он пытался вырваться – те же знакомые, те же барыги, те же «движухи». И для того, чтобы не вернуться к прежнему образу жизни необходимо иметь твердое желание не начать употреблять снова и попытаться изменить свою жизнь к лучшему.
Приготовься к тому, что путь к новой жизни будет нелегким. После перекумарки обычно начинаются выматывающие депрессии, бессонница, психические расстройства. Поэтому имеет смысл проконсультироваться у специалиста (нарколога или психолога), чтобы он прописал тебе курс антидепрессантов или снотворных, которые поддержат тебя на первых порах.
Для профилактики срывов можно принимать антагонисты опиатов – препараты на основе налтрексона – такие как «Антаксон». К примеру, если ты собираешься в какое-нибудь место, где, как ты полагаешь, может быть опиат, прими таблетку и будь спокоен – даже если ты и уколешься – наркотик на тебя совершенно не подействует. Но подобные препараты должен выписывать врач, так что если они тебе необходимы – обратись к специалисту.
Можно посоветовать наметить себе какие-нибудь цели, и пытаться двигаться к ним, несмотря ни на что: начать учиться, найти работу по душе, заняться спортом, наладить личную жизнь, и так далее.
Возможно будут срывы, но пусть они будут редкими – вспоминай о том, как это тяжело когда кумарит и о том, что ты поставил себе цель. Не переживай, если срыв случился – учись на своих ошибках. Анализируй события, пойми, какая именно ситуация привела тебя к срыву, а поняв – старайся избегать ее. Главное – не опускать рук и двигаться вперед.
Чем меньше у тебя будет свободного времени на первых порах – тем меньше вероятность срыва. Попробуй заниматься каким-нибудь выматывающим физическим трудом, работой чтобы на наркотики не оставалось ни времени, ни сил.
Так же рекомендуется порвать или временно прекратить общаться со «старым движением», с людьми, кто по-прежнему продолжает употреблять наркотики. В этом случае вероятность срыва уменьшится.
На первых порах тебе может помочь тот, кто заинтересован в том, чтобы ты не начал употреблять снова. Это может быть друг, подруга, жена, муж, мама, отец, сын или дочь, кто-то из близких. Будь рядом с таким человеком. Цени его веру в тебя. Слушай его. Близкий человек придаст тебе сил.
Если такого человека нет, не отчаивайся - он появится, если ты будешь настойчив в достижении своей цели. Обратись к психологу или на «телефон доверия». Стань на время постоянным абонентом телефона доверия или постоянным клиентом психолога. Не стесняйся говорить о том, что тебя тревожит и волнует. Психолог поможет выйти из депрессии.
Если у тебя есть специальность, попытайся восстановиться на работе. Обратись в службы по трудоустройству или в центр занятости. Главное, не отчаивайся и не нервничай, если поиск работы затянется. Найти подходящую и хорошую работу – это всегда не просто.
Опыт показывает, что для «спрыгнувших» людей важно общение с такими же, как они. Поэтому найди в своем городе группу взаимопомощи людей, отказавшихся от употребления наркотиков. Такие группы есть в каждом крупном городе. Эти группы работают по разным системам. Наиболее распространённая из них – программа «12 шагов» (Анонимные наркоманы- но это как паказыват практика НЕЗАЧЁД). В группах взаимопомощи ты сможешь рассказать о своём опыте употребления и спрыгивания, возможно он будет ценным для тех, кто хочет бросить.
Начать новую жизнь никогда не поздно. Перенесённый синдром отмены – это хороший повод начать новую жизнь. Удачи!
Автор: Дис. Первоисточник: ДрагЮзерс.РУ
